Bruce Lee était non seulement un artiste martial, mais aussi un passionné de fitness qui a eu une influence significative sur les arts martiaux et la condition physique. Il a incorporé divers éléments dans son entraînement et a eu un impact profond sur le monde des arts martiaux et du fitness.
Frappe : Bruce Lee était connu pour ses capacités exceptionnelles en matière de frappe. Il a intégré la technique et le travail des pieds de la boxe, notamment inspirés par Muhammad Ali, dans son style d'arts martiaux. Il a démontré ses compétences en matière de frappe et sa philosophie des arts martiaux lors d'événements comme les Championnats internationaux de karaté de Long Beach en 1964 et 1968. Les frappes rapides de Lee, le coup de poing à un pouce et les exercices de chi sao faisaient partie des points forts de ses démonstrations. Il a présenté son approche unique de la frappe, utilisant le travail des pieds inspiré par Ali pour contre-attaquer efficacement tout en maintenant ses distances. L'utilisation par Lee du coup oblique, connu sous le nom de jeet tek dans le Jeet Kune Do, est devenue populaire dans les arts martiaux mixtes. Il était un partisan de l'entraînement croisé entre différents styles de combat et avait un intérêt particulier pour la lutte.
Élèves notables : Bruce Lee a eu plusieurs élèves notables qui ont été formés sous sa direction et ont été influencés par sa philosophie des arts martiaux. Certains de ses élèves notables comprennent Jesse Glover, James DeMile, Linda Lee Cadwell (sa femme), Dan Inosanto, Taky Kimura, Ted Wong, James Yimm Lee, Joe Lewis, Jhoon Rhee, Mike Stone, Gene LeBell, Chuck Norris, Roman Polanski, Sharon Tate, Kareem Abdul-Jabbar, Brandon Lee, et bien d'autres.
Lutte au sol : Bien que Bruce Lee soit principalement connu pour ses compétences en matière de frappe, il s'intéressait également à la lutte au sol et au combat au sol. Il s'est entraîné avec des pratiquants de judo, notamment Fred Sato, Jesse Glover, Taky Kimura, Hayward Nishioka et Wally Jay, ainsi qu'avec Gene LeBell. Lee a appris différentes techniques du judo et de la lutte à la prise, qu'il a incorporées dans sa philosophie des arts martiaux. Il a même échangé des mouvements de lutte avec le maître de hapkido Ji Han-jae. Les films de Lee, tels que "La Fureur du Dragon" et "Opération Dragon", présentaient des séquences de lutte au sol, mettant en valeur sa polyvalence en tant qu'artiste martial.
Combat de rue : Bruce Lee n'était pas seulement un artiste martial en studio, mais aussi un participant à des combats de rue. À Hong Kong, il a participé à des combats sur les toits, faisant partie de la culture locale des combats de rue. Ces combats sur les toits étaient des défis à mains nues entre des écoles d'arts martiaux rivales, organisés sur les toits de Hong Kong pour éviter l'intervention de la police. Lee a combiné des techniques de différentes écoles d'arts martiaux et des expériences de combats de rue pour développer son style d'arts martiaux hybride.
Condition physique : Bruce Lee était célèbre pour sa condition physique et son entraînement. Il croyait en la forme physique totale, comprenant la force musculaire, l'endurance musculaire, l'endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Il suivait un régime de fitness dédié pour atteindre sa meilleure condition physique. Lee mettait l'accent sur l'importance de la préparation mentale et spirituelle aux côtés de l'entraînement physique. Son approche de la condition physique comprenait un régime alimentaire équilibré, évitant la farine raffinée et les produits laitiers, et l'utilisation de suppléments nutritionnels. Il croyait que maintenir un corps performant était essentiel pour réussir dans les arts martiaux.
Philosophie : Bruce Lee n'était pas seulement un artiste martial, mais aussi un philosophe. Il étudiait la philosophie asiatique et occidentale et incorporait des principes philosophiques dans ses arts martiaux et sa philosophie de vie. Sa philosophie éclectique se reflétait dans ses croyances en matière de combat et dans ses écrits. Il croyait en l'importance de l'expression de soi et de la connaissance de soi à travers les arts martiaux. Les influences de Lee comprenaient le taoïsme, Jiddu Krishnamurti, le bouddhisme, et il avait une vision du monde athée. Il écrivait également de la poésie qui reflétait ses émotions et ses expériences, s'exprimant à travers diverses formes d'art.
L'héritage de Bruce Lee va au-delà des arts martiaux, influençant le fitness, la philosophie et l'expression de soi, ce qui en fait une figure polyvalente et emblématique dans le monde des arts martiaux et au-delà.