est un guide pratique et approfondi sur les techniques de défense personnelle développées par Bruce Lee. Ce livre se concentre spécifiquement sur l'aspect de la self-defense dans le Jeet Kune Do, offrant aux lecteurs des enseignements directement issus de l'expérience et de la philosophie de Lee en matière d'autoprotection.
Bruce Lee commence par établir les principes fondamentaux de la self-defense, mettant l'accent sur la simplicité, l'efficacité et la rapidité. Il souligne l'importance de comprendre les mécanismes de base de l'autodéfense, notamment la conscience de la situation, l'évaluation des menaces et la gestion de la peur.
Le livre détaille une gamme de techniques et de stratégies conçues pour se défendre dans diverses situations. Lee aborde des sujets tels que le positionnement, le blocage, les frappes, les esquives, et les contre-attaques. Il explique comment utiliser efficacement différentes parties du corps, telles que les mains, les pieds, les coudes et les genoux, pour se défendre.
Un aspect clé de l'enseignement de Lee est l'adaptabilité. Il encourage les lecteurs à adapter les techniques à leur propre corps et situation. Lee insiste sur l'entraînement dans des scénarios réalistes, préparant les individus à faire face à de véritables menaces avec confiance et compétence.
La condition physique et la préparation mentale jouent un rôle crucial dans la self-defense. Bruce Lee offre des conseils sur le développement de la force, de l'endurance, de la flexibilité et de la coordination. Il traite également de l'importance de la préparation mentale, y compris la concentration, la détermination et la maîtrise de soi.
"Bruce Lee - Ma Méthode de Combat : La Self-Defense" est un ouvrage essentiel pour tous ceux qui s'intéressent à la self-defense pratique et efficace. Avec son approche directe et pragmatique, Bruce Lee démontre comment les principes et les techniques du Jeet Kune Do peuvent être appliqués pour la protection personnelle. Ce livre est une ressource précieuse pour toute personne désireuse d'apprendre la self-defense sous la guidance de l'un des plus grands maîtres des arts martiaux de l'histoire.